Entrevista de emprego ansiedade

1 passo contra a ansiedade para a entrevista de emprego

A primeira forma de lidar com a ansiedade nas entrevistas de emprego é aprender as técnicas de respiração correctas. Os entrevistadores são treinados para fazer perguntas de uma forma que os faça sentir-se confortáveis. Quando uma pessoa tem uma boa técnica de respiração, será capaz de relaxar o seu corpo e mente antes de iniciar a entrevista. Algumas pessoas dizem que os ajuda a sentir-se relaxados para fazer o exercício “um-dois-três” enquanto respiram fundo.

2 passos contra a ansiedade da entrevista de emprego

Outra forma eficaz de combater os nervos da pré-interrogação é preparar-se mentalmente. É importante saber que perguntas lhe serão feitas a fim de estar mentalmente preparado. Muitas pessoas pensam que estar nervoso significa uma coisa, mas pode significar coisas completamente diferentes para pessoas diferentes. Se souber que lhe vão fazer uma pergunta, é provável que se sinta extremamente nervoso, mas todos tendem a ficar nervosos em certas situações. É preciso aprender a controlar e evitar ficar nervoso durante uma entrevista de emprego.

Outros sábios

Também pode tirar algum tempo para descobrir porque está tão nervoso antes de uma entrevista de emprego. Por vezes uma pessoa está tão nervosa por causa de fracassos passados. Outros podem ficar ansiosos porque não sabem como responder a uma pergunta. Este tipo de perguntas pode ser tratado com eficácia e sucesso se souber porque está tão ansioso. Com esta informação, pode facilmente ultrapassar a sua ansiedade antes de uma entrevista de emprego.

Quando souber porque se sente ansioso antes de uma entrevista de emprego, pode tentar eliminar pensamentos negativos sobre o assunto. Os pensamentos negativos só o deixam mais nervoso e podem mesmo fazê-lo congelar durante a entrevista. É preciso concentrar-se nos aspectos positivos e trabalhar para eliminar os pensamentos negativos sobre a oportunidade. Isto irá ajudá-lo a ter uma impressão positiva da empresa e torná-lo-á mais confiante quando falar com o entrevistador.

Outra boa maneira de combater o nervosismo e a ansiedade é usar a meditação da consciência. A atenção permite que se concentre no momento presente e que tome consciência do que está a acontecer exactamente no seu corpo. Ao aprender a praticar a prudência enquanto se prepara para uma entrevista de emprego, irá descobrir que se sentirá mais relaxado e confiante durante toda a entrevista e poderá até ser capaz de se esquivar a quaisquer perguntas incómodas ou desconfortáveis que o entrevistador possa fazer.

Pode começar a sentir-se melhor consigo próprio e com a oportunidade, praticando exercícios de atenção. Estes ajudá-lo-ão a ganhar controlo sobre as suas emoções e níveis de stress, o que, por sua vez, lhe permitirá gerir melhor a ansiedade da sua entrevista de emprego.